Antybiotyki -
 straszna prawda

 Multiwitaminy

Odporność

AC Zymes

Zadbaj o 
   swoje dziecko !

     
     Wapń

    Wapń wspomaga wchłanianie żelaza, łagodzi bezsenność , buduje silne kości i zęby oraz poprawia działanie systemu nerwowego.
Niedobór tego pierwiastka może u dzieci spowodować krzywicę( głównie w przypadku równoczesnych niedoborów witaminy D), a u nastolatków bóle wzrostowe kości. 
Natomiast u dorosłych, niedostateczna podaż wapnia w diecie związana jest z osteoporozą*  i z osteomalacją*.
     Ponadto duża podatnośc na stresy, alergie, zwiększona skłonność do stanów zapalnych, bolesne skurcze mięśni oraz nasilone problemy z próchnicą zębów również mogą wskazywać na brak wapnia w organizmie.

Wapń i żelazo to 2 składniki mineralne, których najczęściej brak w podstawowym wyżywieniu kobiet. Niestety dowiadują się o tym zbyt późno, dopiero po porodzie lub gdy pojawią się objawy osteoporozy.

Zwiększone spożycie wapnia często przynosi ulgę osobom cierpiącym na bóle pleców i krzyża, a także łagodzi bóle miesiączkowe.
Wapń to minerał, którego w organizmie jest najwięcej, z czego 99%znajduje się w kościach i zębach, a pozostałe 1% odgrywa bardzo ważną rolę w procesach chemicznych. 

Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni, reguluje częstość

 pracy serca, nieodzowny w procesie krzepnięcia krwi, utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową (tzw. homeostaza), pozwala zapaść w zdrowy sen i przyczynia się do utrzymania skóry w dobrej kondycji, co szczególnie jest ważne w infekcjach skórnych, pokrzywce, uczuleniach pokarmowych oraz w atopowym zapaleniu skóry. 

Wapń neutralizuje nadmiar kwasu mlekowego w organizmie, który gromadzi się w większych ilościach w mięśniach i stawach u osób starszych oraz w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego lub stresu psychicznego. Wapń pomaga zatem osobom starszym oraz sportowcom w usuwaniu zmęczenia, korzystnie wpływa również na osoby cierpiące z powodu niepokoju lub przygnębienia. 

Zdrowe, dorosłe osoby na ogół potrzebują dziennie 800-1200 mg wapnia. Osoby chore z powodu braku wapnia , powinny stosować go nawet w ilości 2 gramy dziennie ( 3 x po 2 kapsułki Strong Bones lub Power Mins).
Z wiekiem  zapotrzebowanie na wapń wzrasta z powodu gorszego przyswajania. 

"Wrogami " wapnia są tłuszcze, kwas szczawiowy (obecny n. w czekoladzie) oraz kwas fitynowy (zawarty w produktach zbożowych). Najlepszym źródłem wapnia jest ser żółty, mleko (najlepiej niepasteryzowane), produkty mleczne, oleiste ziarna (mak, orzechy itp.), soja i warzywa. Niestety w naszej diecie jest wciąż za mało tych produktów , a mleka często z powodu nietolerancji laktozy 70-80% osób nie może strawić, więc prawie wszyscy powinniśmy uzupełniać niedobory wapnia w diecie.

      Uwaga !

• Nie zaleca się przyjmowania przez dłuższy okres czasu większej dawki wapnia niż 2000mg dziennie, chyba, że po konsultacji lekarskiej.

• Odpowiednia ilość witaminy D, fosforu oraz magnezu wspomaga wchłanianie wapnia.

• Przyjmowanie dziennej ilości wapnia w kilku dawkach zwiększa jego skuteczność

• Prawidłowa mikroflora w jelicie sprzyja wielokrotnie większej wchłanialności wapnia oraz wielu minerałów i składników odżywczych

• Witamina A, wapń oraz fosfor zwiększają skuteczność magnezu. 

• Doświadczenie wykazuje, że proporcja pomiędzy wapniem a magnezem powinna wynosić 2:1. Dobre preparaty zawierają te dwa makroelementy w takich właśnie proporcjach. 

• Wapń i magnez są najlepiej wchłaniane wtedy, gdy preparat, który zażywamy, zawiera je w formie chelatowej, tak jak w produktach CaliVita wymienionych obok. 

• Magnez łącznie z witaminą B6 zapobiega odkładaniu się kamieni wapniowych w układzie moczowym. W tym celu preparat Strong Bones stosujemy z Good Nights oraz Garlic Caps (naturalny diuretyk) oraz wspomagający wypłukiwanie Ocean 21. 

• Magnez przyjmowany podczas posiłku może utrudnić trawienie, ponieważ zobojętnia soki żołądkowe. Lepiej więc zażywać go między posiłkami. Natomiast przy nadkwasocie przyjęta na czczo tabletka magnezu skutecznie zobojętni soki żołądkowe i złagodzi dolegliwości. 

• Osoby, przyjmujące z powodu chorób serca tabletki zawierające magnez powinny uzgodnić z lekarzem dawkę wszelkich innych preparatów z magnezem.

* Osteomalacja, inaczej rozmiękanie kości, to niedostateczna mineralizacja kości. 
*Osteoporoza to choroba charakteryzująca się postępującym ubytkiem masy kostnej i zmianą struktury przestrzennej kości. Osteoporoza występuje najczęściej u kobiet po menopauzie. W jednymi drugim przypadku kości stają się nadmiernie kruche i dochodzi do częstych złamań.

     magnez >>     Strong Bones >>